為提高職工對心理健康重要性的認識，幫助職工掌握心理調適技巧，提升心理素質和能力，郵儲銀行內蒙古通遼市分行工會特舉辦“駕馭壓力   樂享工作”心理健康講座，用實際行動踐行工會“娘家人”的暖心擔當。

　　講座以輕松的拍拍韻律操開場，員工們跟隨節奏舒展肢體，在簡單律動中按下工作“暫停鍵”，驅散業務奔波的疲憊，切換到自我關照模式，為后續壓力管理疏導鋪墊。     

　　看見壓力環節，通過評估：“業績目標達成”“客戶溝通分歧”成為員工們的高頻壓力源。針對溝通類壓力，講座拆解非暴力溝通三步心法，幫助員工在業務對接中減少無效內耗；現場聚焦銀行高頻場景——客戶不滿投訴、業績沖刺期協作對接等，員工們運用非暴力溝通話術實戰演練，快速掌握共情式回應技巧，讓業績攻堅中的溝通更順暢；熱鬧的抓逃游戲成為壓力循環縮影，員工們在互動中深刻領悟到“應對與釋放的自如切換”是掌控壓力的關鍵。

　　講座后半程，專業老師針對員工的壓力特點帶來穴位敲擊法等三個科學減壓技巧。在“一顆葡萄干的深度覺察”練習中，員工們手持一粒葡萄干，從觀察紋理、感知重量、細嗅香氣，到緩慢咀嚼、品味回甘，全程專注于感官體驗，暫時隔絕外界紛擾，在沉浸式覺知中找回心靈的寧靜，掌握了業績攻堅間隙快速平復情緒、緩解壓力的有效方法。

　　下一步，分行工會將持續聚焦職工急難愁盼，以“滿天星”團隊為依托，創新服務形式、豐富服務內容，把專業化、多元化心理健康服務送到更多一線崗位，為職工搭建心理“避風港”。同時著力營造健康和諧的工作氛圍，以心理賦能助力職工成長，為通遼分行高質量發展注入堅實“心動力”。