在“雙11”旺季即將開臨之際，為切實落實集團工會 “中國郵政心理健康宣傳周” 活動部署，福州郵區中心工會秉持“以職工為中心”的發展理念，于10月27日下午組織工會干部、部分職工集中收看《正念與情緒》職工心理減壓專題講座視頻，為職工心理健康保駕護航，凝聚企業發展向心力。

　　本次活動聚焦職工在旺季生產中的心理需求，旨在通過專業心理指導，幫助職工掌握科學減壓方法，實現 “樂享工作、健康生活” 的目標。講座以正念理念為核心，系統闡釋了情緒困擾的產生機制，深入剖析了 “分心” 對工作效率與身心健康的負面影響，并通過 “呼吸空間練習”“正念調節法” 等實操訓練，引導職工學會情緒的調節技巧，在專注當下中緩解焦慮、提升專注力。講座中，專家強調正念是 “有意地、不加評判地對當下的覺察”，長期練習能有效減輕壓力、增強歸屬感，為高壓工作場景提供了實用的心理調適方案。

　　觀看現場氛圍專注熱烈，職工們認真記錄核心要點，跟隨視頻同步開展正念練習。大家紛紛表示，講座內容貼近職場實際，實操性強，尤其是正念呼吸訓練讓身心得到即時放松，正念調節法為應對旺季高強度工作提供了新工具。“旺季來臨前能參與這樣的講座太及時了，以后遇到壓力大的時候，就用學到的方法調整心態，以更飽滿的狀態投入工作。” 一位工會積極分子說道。

　　福州郵區中心工會始終將職工心理健康關懷作為提升企業凝聚力的重要舉措，此次活動是繼職工思想動態調研、女職工關愛活動后的又一暖心實踐。下一步，工會將持續深化心理健康宣傳周活動成效，把正念練習等實用技巧融入日常管理，通過多元化關懷舉措為職工筑牢心靈港灣，助力職工以健康心態、昂揚斗志迎接“雙11”、雙“12”旺季挑戰，為企業高質量發展注入暖心力量。（福建郵政工會）