為深入落實集團工會“中國郵政心理健康宣傳周”活動部署，福建省郵政工會圍繞職工多元需求，聯動省內的“集團心理關愛陽光使者”與第三方專業力量，在寧德、福州等地接連開展三場特色心理關愛活動。活動聚焦一線投遞員職家平衡、機關職工自然減壓、職工家庭教育難題三大核心痛點，通過團體輔導、自然游戲、專家授課等形式，為不同群體職工送上 “心理良方”，持續筑牢職工心理健康防線，營造 “暖心守護，郵路同行” 的人文關懷氛圍。

　　郵路安心  破解投遞員職家平衡難題

　　10月14日晚，“集團心理關愛陽光使者”寧德郵政工會干事繆惠蓮攜手市總工會心理專家，在蕉城區八一五中路“郵愛驛站”，為 13 名投遞員帶來“郵路安心 職家平衡”團體輔導。活動以“安全信任” 為基礎，先通過“我們的高光與風雨”破冰環節，讓投遞員分享職業中的感動瞬間與壓力，快速拉近距離；隨后以“壓力云圖”歸類共性困擾，利用“情緒 ABC 理論”“正念呼吸法” 傳授情緒調節技巧，借助“時間四象限法”指導工作生活規劃。在“家庭溝通金句”共創環節，投遞員結合自身經驗，提煉實用溝通方式，并制定個人平衡行動方案。活動尾聲，市郵政工會不僅引導投遞員通過中國郵政“智慧工會”平臺獲取長效的心理健康資源，還通過全總工會“職工之家”APP-愛心互獻平臺領取心理關愛禮包，讓投遞員在收獲方法的同時，感受到實實在在的工會溫暖。

　　家教破題  為職工搭建家庭工作平衡橋

　　10月20日下午，福州郵政工會聯合“集團心理關愛陽光使者”鄭秀蘭聚焦職工家庭教育痛點及工會干部心理素質能力提升，開展心理健康專場培訓講座，實現“服務職工”與“賦能干部”雙向推進。活動現場，特邀高校心理專業的教授以《從心理健康角度破解家庭教育難題》為題，既面向職工剖析家庭教育常見矛盾、傳授科學溝通技巧，又針對工會干部開展專題培訓，指導工會干部如何識別職工家庭教育困境信號、如何搭建“職工-家庭”溝通支持橋梁，提升干部服務職工的專業能力。隨后，“集團心理關愛陽光使者” 鄭秀蘭一方面解讀《2025 年中國郵政心理健康宣傳周活動方案》，讓職工清晰后續服務路徑，另一方面結合培訓內容，現場指導職工與工會干部共同學習減壓操，在互動中釋放壓力、增強心理彈性。整場活動既為職工帶來解決家庭教育難題的“及時雨”，又通過工會干部培訓筑牢服務根基，切實織密職工心理健康 “防護網”。

　　自然賦能  解鎖機關職工減壓新方式

　　10月30日下午，省分公司機關工會在福州于山公園舉辦“擁抱自然，身心安然”深度自然游戲增能工作坊。活動由全球共享自然中國區教師與省分公司機關“集團心理關愛陽光使者”黃勁榆聯合設計并帶領，以“心流學習法”為核心。“貓頭鷹與烏鴉”游戲點燃氛圍，讓職工在趣味競逐中加深對企業文化、心理健康宣傳周活動主旨的認知；“自然物抽取”環節以果實、樹葉為“名片”進行特殊匹配，增進人與人、人與自然的聯結；“數聲音”“聲音地圖”引導職工專注聆聽自然天籟，在深度放松中掌握正念技巧；“人體照相機” 環節則通過信任協作，讓職工以新視角發現自然之美，領悟團隊協作的重要性。活動還配套推薦心理健康書籍、錄制專屬音頻資料，并銜接此前開展的 “喜樂三笑音療”“正念情緒自愈力”活動，構建起系統化的心理關愛體系，助力機關職工實現 “個人成長與家庭陪伴的雙重賦能”。(福建郵政工會)