為系統化推進心理健康知識科普，落實集團工會“中國郵政心理健康宣傳周”活動部署，營造“暖心守護，郵路同行”的人文關懷氛圍，切實推進職工心理健康關愛工作，2025年10月30日下午，福建省分公司機關工會在福州于山公園成功舉辦了一場別開生面的“擁抱自然，身心安然”——深度自然游戲增能工作坊。

　　本期工作坊由全球共享自然中國區教師與省分公司的集團心理關愛陽光使者聯合設計并帶領，旨在應用“心流學習法”，通過一系列精心設計、充滿趣味的自然游戲，在大自然環境中，引導職工在沉浸式活動體驗中，放松身心、舒解壓力，并掌握簡便易行的日常正念減壓方法、智慧陪伴孩子的科學理念，實現“個人成長與家庭陪伴的雙重賦能”。

　　游戲賦能，同頻共振

　　活動伊始，“貓頭鷹與烏鴉”趣味競逐游戲，將現場氣氛推向首個高潮。在歡聲笑語中，職工們不僅在快速答題與奔跑中活躍了身心、激發了團隊活力，也在趣味題目中增進了對集團企業文化、心理健康宣傳周主旨的認知，讓身與心共同調頻到團體活動氛圍之中。

　　自然為媒，增進聯結

　　別具特色的“自然物抽取”與“很高興，再次認識你”破冰環節，一枚枚果實、一片片樹葉成為職工們獨特的“名片”，在“名片”特征匹配和小組交流中，大家分享著自我減壓方式、在大自然里的美好記憶，迅速增進了人與人、人與自然的聯結。

　　靜聽自然，專注當下

　　在樹林中，“數聲音”與“聲音地圖”環節帶領大家進入深度專注、好奇開放的覺察。職工們在專注聆聽中收攝身心，打開耳朵傾聽風過林梢、鳥鳴山間的天籟，并用畫筆將這份獨特的聽覺體驗轉化為一幅幅“聲音地圖”，在圍圈分享中看見彼此的發現、喜悅。這個過程不僅是一次正念覺察練習，更讓每個人真切體會到“回到當下”所帶來的深度放松與平靜，也在交流中增進了彼此的了解與啟發。

　　信任協作，看見彼此

　　最令人動容的環節莫過于“人體照相機”環節。兩人一組，一人擔任“攝影師”，一人扮演“照相機”，在彼此的充分信任下，攙扶、“對焦”、“拍攝”、分享……這種趣味的體驗方式，讓職工們以全新的、充滿好奇的視角重新發現了自然中被忽略的細節之美，發現視覺的珍貴與美好，也發現同一情境之中不同伙伴獨特的視角，更切身地感悟到信任與換位思考在團隊協作中的重要性。

　　分享共鳴，彼此賦能

　　活動尾聲，大家圍坐一圈，分享著作為“照相機”時最打動自己的那一幀“自然照片”，分享著活動的體驗與發現。每一位的分享都被真誠地傾聽與共情，每一位的分享都成為彼此的賦能，參與者也在帶領教師溫暖的引導下，進一步了解了深度自然游戲支持身心健康與個人成長的科學原理，以及其中蘊含的團隊協同、科學育兒的啟示。

　　職工們紛紛表示，此次活動不僅學習了應用正念覺察及自然游戲進行自我身心調節的有效方法，感受到了被信任、被看見、被傾聽的溫暖，增進了彼此的了解，收獲了人與人彼此和諧共處的啟發，也更領悟到企業文化中“連接美好”真諦——它既是連接用戶、連接世界，也是連接自然、連接彼此，從而構建積極健康的生命狀態。

　　系統支持，推進實效

　　本期工作坊銜接了福建省分公司機關工會5月份舉辦的“喜樂三笑音療舒壓”、9月份舉辦的“正念情緒自愈力”心理健康關愛活動，進一步拓展了職工在日常生活中通過打開五感、應用正念進行身心調適的理念與方式方法。

　　此外，“正念情緒自愈力”活動為職工配套提供了《21天正念情緒課》線上課程，本期活動則為職工推薦了書籍，還將配套提供由集團心理關愛陽光使者結合職工活動現場體驗專門錄制的“心理健康小知識-深度自然游戲背后的智慧”音頻資料，支持職工借助活動中的體驗與領悟，進一步深化掌握、應用相關心理健康保健知識。

　　這是省分公司機關工會推進心理健康關愛工作系統化、延續性、實效性的有益嘗試。同時，本期活動巧妙地融入了企業文化宣導的元素，是將心理健康關愛與企業文化建設深度融合的一次成功實踐。

　　未來，省分公司機關工會將繼續創新活動形式，為廣大職工提供更多元、更深入的心理健康關愛服務，切實為職工的心理健康賦能，為共同營造更具幸福感與凝聚力的職場氛圍注入源源不斷的“心”動力。（福建郵政工會）